综艺节目《我家那闺女》在湖南台一开播就话题度飙升，其中一幕引发了广大网友的热议，就是傅园慧在节目中熏艾条。在傅园慧的日常生活报道中，她的腹部、背部、手部、腿部、头部都曾留下过针刺、艾灸或是拔罐的痕迹。看来，傅园慧的洪荒之力也离不开中医艾灸护体。

　　什么是艾灸

　　艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

　　在体验过程中医生告诉记者，艾灸不仅能温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热，还能防病保健、延年益寿和美容的功效。艾灸时，熏烤的部位会有温热的感觉，如有灼热感就将艾条稍稍远离皮肤。艾灸过后熏烤部位的皮肤会发红发热，这些都是正常现象。

　　艾灸四大穴位

　　记者了解到在日常生活中掌握这几个穴位，就能让艾灸事半功倍。

　　中脘位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸可治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，消化不良，肠鸣泄利，便秘，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，脏躁，癫狂，产后血晕等。

　　气海位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。艾灸可治虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证;水谷不化、腹痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证;小便不利、遗尿;遗精、阳痿;月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证等。

　　关元位于脐下三寸处。艾灸有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，多用于保健助强壮、助孕、肾虚、痛经、虚喘、小肠病及排尿不顺等，为灸之要穴。

　　足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。足三里具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能，它是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，常灸该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

　　艾灸方法

　　最方便的是在家就能操作的自行艾灸。手持艾条，将艾条的一端点燃，对准应灸的部位约距皮肤1.5-3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。

　　也可将针刺与艾灸相结合，即在留针过程中，将艾柱于针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位。

　　也可运用多种艾灸器进行艾灸。艾灸器一般是用金属等材质特制的一种灸具，施灸时，将艾绒或艾条装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器盖子扣好，置于腧穴处施灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。

　　还有诸如隔姜灸、隔蒜灸、隔药饼灸以及盘龙灸、长蛇灸等一些必须要在针灸科医生的帮助下实施的灸法。如一定要自行艾灸，切记随时调节施灸的距离，防止烫伤。

　　医生提醒记者，艾灸部位要注意保暖不宜吹风，因为艾灸过后毛孔扩大，如果没有好好保暖容易让寒气进入体内。

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