秋天一到，喷嚏立马报到。眼下又到了秋季过敏性鼻炎的高发季节，据经济日报-中国经济网健康频道了解，过敏性鼻炎主要与遗传和环境有关，除遗传外，周遭环境中存在的尘螨、霉菌、艾蒿、豚草等都是容易引起过敏反应的过敏源。加之秋季气候干燥，螨虫增多，因此，更易发生过敏反应。如何预防过敏性鼻炎？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

　　远离过敏源

　　对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。面对品种繁多、层出不穷的过敏源，人们需要在日常生活中留心观察，找出与过敏症发作的相关因素。

　　早诊断、早治疗

　　公开数据显示，我国目前约有2亿人患有过敏性疾病，其中1亿多人患有过敏性鼻炎。患有严重过敏性鼻炎的人群中，睡眠被影响的约占70%。过敏性鼻炎对生活质量的影响甚至超过了高血压、糖尿病等重大疾病，且过敏性鼻炎有可能合并中耳炎、鼻窦炎、鼻息肉等多种疾病，对健康的危害更大。

　　床单被褥勤晒洗

　　据了解，螨虫多在初夏至秋季繁殖，在秋季爆发，所以做好卫生打扫非常重要，一方面床单被褥要时常晒晒太阳，衣物、毛巾等也应该勤换勤洗。另外，房间也要时常通风，如果开空调可以调低风速，不要直吹，还可以适当加湿。

　　加强锻炼

　　要适当运动，劳逸结合，合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累。保持良好睡眠，经常锻炼身体，如散步、体操、太极拳、游泳等，提高免疫力和对过敏原的抵抗力。

　　冷水洗脸

　　每天早晨洗脸时建议使用冷水，并且可对鼻子进行按摩，促进血液循环，提高鼻腔的免疫力，也可用生理海盐或是清水清洗鼻腔。

　　外出戴口罩

　　天气转冷时，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。