很多白领在午间都会选择趴在办公桌上午睡一会,这样下午的工作才会更有精神。诚然,午睡是一个很有益于健康的好习惯。但是单纯的说午睡对身体好这种说法是骗人的。很多人趴着睡对身体不仅无益还有很多坏处。

1、让人更加疲劳

因为条件限制,很多人只好趴在桌上睡。但这样不仅起不到放松的效果,还会让肌肉群和皮肤长期处于紧张的状态下,因此醒来之后还是感觉到疲惫。

2、手臂酸痛

趴在桌子上,手臂支撑起上半身的重量自然不堪重负。长期以往会影响手臂的血液循环,从而让神经的传导受到一定的伤害。导致手臂酸痛麻木,同时脖子也会感到很累。

3、颈椎疾病

趴着午睡直接给颈椎造成伤害,不良的姿势给颈椎很大压力,同时肌肉也会变得更加僵硬。长此以往,颈椎疾病就会找上门来。

4、伤害消化系统

很多人选择吃完午饭后就午睡,但此时胃部正在消化食物。趴在桌子上压迫胃部,增加了胃部蠕动的负担,导致胀气或者减退了消化能力。

5、加重近视

趴着睡觉,眼球会长时间被压迫,会造成眼压过高、眼球扩胀及眼轴增长;醒来后就会感觉眼睛被压到难受,长期如此,眼压会变高,这样就容易加深视力,发生眼部疾病。

尽管趴着睡有以上的坏处,但是午睡本身对身体还是很好的,它能有效地缓解眼部疲劳,提高你的记忆力,延缓衰老,增强免疫力,预防疾病等等。每天中午1小时的午睡就能让你有足够的精力应对下午的工作。

既然趴着睡对身体不好,那么上班族们如何解决这个问题呢?其实也不难,如果空间比较大,我们可以买个躺椅换个姿势睡觉。如果不行的话买一个U形枕或者靠枕也是很好的选择。如果中午实在没有时间,可以闭着眼睛躺一会。

所以上班再努力也要注意休息,抽点时间,好好午睡一会,为健康加点分吧。