时下开学季，夏秋时节交替，气温早晚温差大，风干物燥，人体新陈代谢加快，排汗量多，缺水的时候容易疲劳，注意力涣散，影响学习，这时就需要及时喝水补水，下面请随同今麦郎软化纯净水一起，来看看有关“喝水”的知识点吧。

　　图：今麦郎软化纯净水“喝水最重要的作用是解渴！”

　　　口渴是一种生理性反应

　　通常情况下，喝水是因为口渴。比如，口腔会分泌唾液，以滋润呼吸道并防止细菌侵入，话说多了，分泌唾液已远远追赶不上流失的唾液，也即话说多之后，口腔会产生失水现象，觉得口渴。

　　口渴是机体对内环境变化的一种生理性反应。人体内环境的主要载体是水，水量多少决定了人体内环境的渗透压，人头部有个叫下丘脑的部位，它可以感知人体内环境的渗透压，当人体缺水时，渗透压会上升，下丘脑会做两个工作：一是分泌一种叫抗利尿素的物质，这种物质通过垂体分泌，被肾脏感知，肾脏对原尿进行水分的重吸收，所以当缺水时，尿量减少；二是产生兴奋并传递给大脑，大脑接受兴奋后再次产生兴奋给口腔的感受器，这样人就会有口渴的感觉，提醒人们应当及时补充水分。

　　图：今麦郎软化纯净水倡议适时喝水补水

　　喝水是为满足身体补水需要

　　许多年轻人喜爱的各种市售饮料，如可口可乐、雪碧等碳酸饮料、冰红茶冰绿茶等茶饮料，以及鲜橙多等果汁饮料、罐装咖啡、奶茶等，都不是推荐的健康饮品，这些饮料含添加糖的量太多，不仅止渴补水的效果不佳，经常摄入还会增加肥胖、高血脂等慢性疾病的风险。

　　一般情况下，喝水就可以满足身体的补水需要。需要说明的是，首先，水并非营养品和保健品，更没有治病养生的特殊作用，因此，只要选择安全、卫生的饮用水即可，不需要强调功能性水的保健作用；其次，夏秋季最忌贪凉喝冰水或冰饮料，冷饮料会使肠胃黏膜的血管收缩，影响消化液的分泌和正常的胃肠蠕动，导致消化系统的疾病。

　　健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充 1500至1700 毫升的水，也就是一次性纸杯7至8杯水的样子，这就是“每天8杯水”观点的由来。当然，如果在校学生如参加军训或体育锻炼等时，气温过高或者身体活动水平增加，可以适当增加进水量，没必要在够不够8杯水上较劲。

　　但无论怎么喝，喝什么水，这喝水就是补水用的，在其它方面补不了太多。喝碱性水不能补充所缺的营养物质，帮你治病，喝纯净水也不会带走体内的营养物质，让你致病。其实，当今生活水平提高，人们伙食营养丰富，经常导致每天的“盐摄入量”超标，有目的性地选择纯净水，可以稍稍把盐摄入量拉低一点，起到“控盐”的作用。

　　包装饮用水品牌生产企业今麦郎饮品股份有限公司，于2017年初推出软化纯净水明星产品。经流水作业下线的软化纯净水，采用纳米级反渗透过滤膜工艺，纯物理方式处理，经过层层过滤，有效去除水中重金属离子，符合包装饮用水生产国家相关标准要求，给广大消费者打造出“好水不硬才养人”的优质健康佳品。

　　图：今麦郎软化纯净水“软化至极，喝着舒服”