今天是阳历6月6日，阴历四月二十三，戊戌年的芒种，夏天第三个节气，二十四节气之气。

　　芒种者，言有芒之谷可稼种也。这是两个意思，第一个是麦子可以收获了，第二个是稻子可以播种了。

　　芒种，太阳在西方白虎七星的第五个星宿，全称叫做“毕月乌”，毕是本姓，月是七政属性，乌是长的象乌鸦。用现代星座的理论，它属于十二星座的双子座，所以，芒种十五天内出生的人，属于双子座。

　　《黄帝内经》是中华智慧，传承于上古，集合于黄帝，它不是一本理论书，更重要的是一本生活指南，读懂了，才能转识成智。

　　《黄帝内经》说：“因时之序”，“顺四时而知寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”这个是“智者之养生”，养生是有理论依据的，是和自然环境密不可分的，根据自然的变化换衣服，根据自然的变化换饮食，根据自然的变化的换起居，更高级的，根据自然的变化“变脸”——换情绪，听听，这才是精致生活呢。如果这些都能做到了，“则辟邪不至，长生久视。”

　　戊戌芒种，自然界开启了炎热模式。

　　《黄帝内经》说：“积阳为火”，几天高温并不会行成大的伤害，而五天以上的高温，就是积阳了。关于每年的冷热寒暑，《黄帝内经》讲了一套计算方法，叫做“五运六气”，就是前面说的中古时候传承下来的、大数据分析成果的现实使用版，一种计算未来气候变化的方法，我们今天气象学越来越准确，不也是基于多年的总结和研究才实现的，大数据，才真实。

　　芒种，白天越来越长，夜晚越来越短，2017年10月9日，诺贝尔奖给了“昼夜节律”，用了许多新的科学名词，解释阳光和我们身体内部某些机构的关系，最后会导致的健康问题。

　　中国有八个金光闪闪的大字：“日出而做，日落而息。”

　　太阳出来就运动、工作、劳动;太阳落山，就休息。《黄帝内经》有依据，“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”人的作息为啥要跟着阳光，因为人是能走会动的生物，动力来自阳光，“阳主动，阴主静”，汽车、火车、飞机，动力都是了是性的，火性的。《黄帝内经》说：“故阳气者，一日而主外。”有了阳气，人就能出门，能干活，能工作了。芒种以后适宜晚睡、早起。晚睡，大概是太阳落山两个小时就要开始了;早起，必须在太阳公公露脸前爬起来，六搓导引完了，精神饱满，容光焕发，讨人喜欢。

　　芒种以后，夜晚短，睡眠的时间减少，睡眠的功夫就必须修练，睡眠的质量就必须提高。

　　想睡好，第一在“光”在下功夫。

　　《黄帝内经》说“目受血而能视，手受血而能握。”开灯睡觉，会导致“血充于目”，以致“卧则血归于肝”被破坏，不只是影响视力，长期以往，还会影响睡眠呢，影响肝功，影响心脏。养生讲的是“先睡心，后睡目。”把灯关了，别拿个灯壮胆，先让自己安静下来，减少思虑，把身体还给“心”，美国南加州的科学家说，早睡觉，能让神经元触更好地延伸，即有利于记住一天的学习、工作内容，又可以预防老年痴呆的发生。

　　睡前一个小时，最不适合看书、看电视、看手机，心绪不宁，思虑万千，“日有所思，夜有所梦。”《黄帝内经》说：“心者，君主之官，神明出焉。”这一点，已经不是中国的独有“技术”了，加拿大的一所大学成功破译了“密电码”，心脏会产生一种叫做“ANP”的激素，控制着大脑。原来，《黄帝内经》是科学。

　　“枕高肝缩，枕低肺蹇。“这是三乙常说的一句话，古时候的枕头是桶形的，现代的枕头是枣核形的，正卧在最高处，侧卧却在最低处，一夜下来，颈椎难受是小事，长期下来，肺和肝都受不了，许多女孩身材窈窕，却有脂肪肝，不只是饮食的原因，再有就是高枕头;肺癌是全球第一癌症，原因之一就是枕头，因为我们侧卧的时候，正好让肺受到挤压，肺气不舒畅;有些人喜欢低枕头，也会导致胸闷、气短，甚至面部浮肿。

　　今年的芒种早于往年，在阴历四月中末期，梅雨也相继开始了。古时候，从小满开始一直持续到芒种，文人会做一件事情——收书藏画。可不是今天的收藏，而是把书画挪到干爽防潮避雨的地方，以防雨水、潮湿把书画给毁了。

　　文字是这么记载的：“收书，于未梅雨时，开阁厨晾燥，随即闭门，内放七里香花或樟脑，不生蠹鱼。”“收画，未梅雨前，逐幅抹去蒸痕，日中晒晾令燥，紧卷入匣，以厚纸糊匣口四周，梅后方开。匣须杉木桫木为之，内不用纸糊并油漆，以避霉气。”

　　有防雨的，就有是盼雨的，这批人可不是种地的农民，而是好茶的居士。陆羽的《茶经》中说喝茶第一讲究的不是茶，而是水，有一种水叫做天河水，还有一种水叫做半河水，江浙的屋檐有一个“铜隔”，专门把雨水接到水缸，沉淀后用来泡茶。

　　芒种第九天，阳历6月14日，就是农历五月的开始，号称纯阳无阴的“毒五月”。所以，14日之前，音律为“仲吕”，这天开始，就得顺从“蕤宾”，“蕤者，下也;宾者，敬也。”

　　中国文化其实就是生命文化，养生是生命的关键词，养生是全方位的动作，《黄帝内经》说：“起居有常，饮食有节，不忘作劳，故能形与神俱，尽享其天年。”

　　尊重生命，养护生命，才能活久见。

　　特约作者简介：

　　三乙，歧黄世家，《舌尖上的中国》食养顾问。从小随父母学习中西医知识，大学期间开始从事临床治疗，青年时发现起居饮食是当今第一病源，着意于养生研究，创立六搓二揉导引术，提倡以食养生的食养生活，并于近年创建“食養斋”，宣传中华五千年食养文化和养生知识。