3月21日是第18个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。一项针对全国20多个省（区市）的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后的睡眠均值为66.26（满分为100），普遍睡眠不佳，能保持早睡早起的只占17.5%，接近1/3的人上午9点后起床。

　　超过80%的90后不能早睡早起，不排除一些人是受工作性质所迫，但无数事实告诉我们，有很大一部分人是耽于玩乐，舍不得早睡，自然就很难早起了。跟过去相比，今天的年轻人可玩的多了、夜生活丰富了，生活习惯从整体来看更加不利于健康，以至于现在的青少年近视率高发、身体素质下降，小小年纪得颈椎病、“三高”……这些在过去是无法想象的。仅从健康角度来说，等90后、00后步入中年，可能会面临与今天的中年人不同的健康问题和风险。

　　科学研究结果表明，长期缺乏优质睡眠会导致抑郁、焦虑、记忆力下降等等，危害不比忽视疾病筛查、定期体检等来得小。年轻人要真的重视健康，就不能对睡眠这件大事视而不见，否则就别奢谈养生、健身、治未病，因为那跟“可乐加枸杞”“啤酒泡党参”一样，只能是个笑话。