据媒体报道，近日麦可思研究院发布的一份中国在校大学生手机使用调查报告显示，超八成大学生存在“手机依赖”，日均使用手机超5小时。本市心理咨询师杨秀华提示，智能手机给人们带来很多便利，但一种由对手机过度依赖形成的现代心理病症——“手机依赖症”也出现了。

　　“手机依赖症”在年轻人群体中极为常见。很多年轻人在乘电梯、乘坐公交地铁、吃饭、开会或是上课时，总是争分夺秒低头看手机。有的人总是把手机放在身上，如果没带就会心烦意乱；有的人一段时间没有听到手机响，就会感到不适应；有的人晚上不睡觉，频繁刷朋友圈；有的人发现手机电量低于30%就会焦虑，有的人醒来后第一件事就是看手机。这些都是“手机依赖症”的外在表现。曾有国外媒体报道称，中国年青一代的“手机依赖症”远比其他国家要严重。

　　在现代生活中，智能手机功能越来越多，社交、购物、娱乐都能通过手机完成，给我们的生活带来很多便利。但过度依赖手机，从生理和心理上都会产生危害。长时间玩手机，对视力、皮肤、颈椎、手腕等都有损伤，曾有一名12岁的学生因长期低头玩手机，颈椎提前变成三四十岁的样子。从心理角度来说，生活中过度依赖手机，当手机不响、没电或是损坏时，容易出现烦躁易怒、焦虑不安、情绪紧张等症状。长期通过手机与人联系，会削弱人与人之间直接沟通交流的能力，很容易产生社交焦虑，与人直接交流时会有不自信、不自在、头晕、冒汗等表现。

　　摆脱“手机依赖症”，首先要合理使用手机，统计一下自己每天使用手机的时间，并逐渐减少这个时间。设定几个无手机时间段，比如吃饭、走路、开车、上课、开会等。睡觉前关闭手机，并放在远离床的位置，不要用手机当闹铃。在现实生活中，积极与人交谈，不过度依赖手机与人联系，在家时多和家人聊天互动，享受面对面交流时情感的传递。充实自己的生活，多参与户外活动，适当进行体育锻炼，避免把注意力都集中到手机上。